愤怒是一把摇椅，你一旦坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。生活本已不易，再自找很多气受，岂不是在跟自己较劲？有一个心理专家做了一个很有意思的实验：他要求一群实验者在第一周周末晚上把第二周会生气的事情都写下来，然后投入一个大纸箱中。到了第三周的星期日，他与成员核对每项实际发生的情况，结果发现其中90%并没有真正发生。

接着，他又要大家把那10%真正发生的让人气愤的事重新丢入大纸箱，等过来三周，再来寻找解决之道。结果到了开箱的那一天，大家发现真正发生的10%已经不足为虑了，因为他们有能力去解决了。

每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，生气也是人之常情。但很多愤怒是人们自己找来的，这就是所谓的自找气受。富兰克林·皮尔斯·亚当斯 曾以失眠做比喻，他说：“失眠者睡不着，因为他们会担心失眠，而他们之所以担心，正是因为他们不睡觉。”

生活中，有些愤怒根本是人们主动找来的。本来只是一件微不足道的小事儿，那些乐观开朗的人多会一笑而过，而那些心胸狭隘的人却会为他大动肝火。痛苦的人不过是养成了愤怒的习惯，他们总是对生活中的事物报以消极态度，他们不相信他人，对社会环境和自然环境不满，觉得公司和同事难以相处。

有些潦倒落魄的人总是抱怨上天不公，哀叹自己时运不济。他们怨天尤人，整日念叨自己有多么倒霉，却不愿意为改变眼下的困境而努力。

有位自主创业的年轻人，能力不错，他办的公司业务发展得也很好，但后来因婚姻不和谐，他总是动不动就发火，公司的员工忍无可忍，纷纷跳槽了，公司自然也就做不出什么业绩。时间久了，大家都认为在他的公司里不能有好的前景，便没人愿意到他的手下做事。很快，公司就倒闭了。

当愤怒这种情绪出现在老板身上时，那就太糟糕了。情绪有很强的传染性，老板的愤怒会以最快的速度逐级往下传播，最终整个公司的员工都满腔怒火，没有心情去工作。

对于自己旺盛的精力，我们不该用到错误的地方，不要整体想着自己被打压、被虐待、被冷嘲热讽、被不公正对待。好像自己是各种邪恶势力的受害者，时刻沉浸在愤愤不平的怒火中。这其实是一种病态心理，会逐渐侵蚀你原本健康的心灵，并把这种损害逐渐蔓延到生活中的每一个角落。愤怒会磨灭一个人的理智，摧毁他原本幸福的人生。

我们要对自己对生活抱有希望，保持乐观、平衡的心态。任何困难都只是暂时的，阳光终会穿过云层普照大地。不要养成易动怒的习惯，为一些细枝末节的事情愤怒不已。事实上，很多愤怒都是自找的，你原本可以感受更多的欢乐，过着更加幸福的生活。不要自己跟自己较劲，主动找气受，这无论是对你的身体、精神、还是对你的工作和生活，都是有害无益。

有这样一个笑话：

黑夜里，一个生意人驾车行驶在僻静的郊野，突然车轮瘪了，他想换一个新的，却发现没有带千斤顶。幸好不远处有一间农舍还亮着灯，他便朝农舍走去。然而，他边走心里却边打鼓：“屋里会不会没人？也许他根本就没有千斤顶。就算有，这家伙也可能不肯借给我。”他越想越暴躁、越想越生气，最后，当农舍的门打开时，他劈头就给了农夫一拳，嘴里还吼着：“收起你那该死的玩意儿吧！”

这个故事取笑了那些自找气受的人。你是否也有过这样没事儿找事儿的经历？

这种愚蠢的思维方式比任何力量都更能摧毁你的生活。如果你想生活得更加愉快，就应当找到适当有效的方法改掉自找气受的坏习惯。

马克·吐温 晚年时曾感叹道：“我的一生中很多时候都在为一些莫名其妙的事情生气，没有任何行为比无中生有的愤怒更愚蠢了。”

02

愤怒的后果很可怕

上班时间快到而公交车却因为交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？工作时计算机突然出现故障导致你的资料全部丢失时，你是否会感到郁闷不已？生活在现今这个纷繁复杂的社会，谁不曾遇到过令人生气甚至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困难、同事间的摩擦、邻里间的纠纷，被人冤枉，在公共场合被羞辱，家庭不和、夫妻吵架、子女不听话等等，都可使人生气、烦恼，甚至暴跳如雷。

怒，是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”人之七情之一。人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式等不尽相同，发生某些摩擦或冲突是难免的，愤怒是可以理解的。然而若是经常愤怒，或是一触即怒，往往会使身心健康受到损害。《内经》说：“百病生于气也。” “怒则气上，则伤脏；脏伤，则病起。” 研究表明：暴怒能击溃人体生物化学保护机制，使抵抗力下降。“怒从心上起，恶向胆边生”，就是这个道理。

发怒会使人远离真理。世界上很少有因为愤怒就使问题获得解决的情况。相反，愤怒常把事情搞僵了，搞糟了。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋余地。本来有理，反而变成了没理，本来小事，结果闹成了大事儿，甚至不收拾。然而，悔之晚矣。第四次中东战争中，以色列190装甲旅旅长阿萨夫亚古里与埃军第二步兵师先头部队遭遇时，因三次进攻均未成功，便恼羞成怒，把剩余的85辆坦克孤注一掷，结果中计惨败。诸如此类，不胜枚举。俄国大文豪屠格涅夫曾劝告与人争吵、情绪激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。” 愤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能伤害你的敌人，却会时时侵蚀你自己的健康。

退一步海阔天空。宽容，反映你的涵养、你的心胸和你的内在力量。

一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能控制自己情绪的、做到少发怒的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己以理智控制情绪，用理智驾驭情感。以平和的态度来摆事实、讲道理，要比大喊大叫更能让对方心服口服，宽恕和谅解有时候比伤害、侮辱更能震撼人心。只要我们肯下功夫学会制怒的正确方法，他人就会对我们的道德、修养、理智以及大度给予发自内心的佩服。那时，我们会达到“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”的境界。

人遇到不痛快的事，都难免发点脾气。喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但如不适当地控制自己的感情，盛怒之下，容易做出傻事，蠢事，甚至连一件再也平常不过的小事，也会气死活人。

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